Всем привет!

День 17/21

Ещё привесило с утра 100г, вес 63,8, хоть вроде и не переедаю, и вредное не ем. Ну я хз.

Августовский марафон самоконтроля

1) Питание:
Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 25г шоколадных конфет
Обед - салат из сыра, капусты, зелёного горошка, отварных яиц, заправка - немного песто
Полдник - дыня
Ужин - творог 200г с низкокалорийным джемом 50г
Калории 1153 ✅

2) Вода 2л ✅

3) Активность 10000 шагов ✅

4) Польский - полчаса грамматика, час перевод ✅