Всем привет!

Отчёт за пятницу, 10 августа

День 21/21

Вес всё ещё на месте. Суматошный день, нужно много всего переделать, а вечером самолёт домой, в родные края, к родителям. Лететь всю ночь и с пересадкой.

Августовский марафон самоконтроля

1) Питание:
Завтрак - овсянка 40г на молоководе 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - 20г конфет
Обед - маленький бутерброд с сыром
Полдник - кусок пирога со шпинатом
Ужин - пришлось поесть в самолёте то, что дали: макароны томатным соусом, немного хумуса, булочка из белого хлеба
Калории подсчитала ооочень примерно, но в 1600 уложилась ✅

2) Вода 2л ✅

3) Активность - 13500 шагов ✅

4) Польский - почитала книгу в самолёте около получаса ✅