Привет!

После самолётов-перелётов не взвешивалась. Сегодня у меня запланированный день «отдыха» по некоторым пунктам марафона самоконтроля - всё-таки с родными я вижусь и время провожу редко, раз в несколько месяцев, но уже завтра беру себя снова в руки.

Августовский марафон самоконтроля

1) Питание:
Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан
Обед - 2 ролла
Полдник - банан, 30 г шоколадки
Ужин - ещё 2 ролла
Калории не знаю, т.к. не очень доверяю официальной калорийности съеденных роллов ⏸

2) Вода 2л ✅

3) Активность - 10200 шагов ✅

4) Польский - не занималась ⏸