Привет!

На весы завтра встану, пока боязно. Сегодня был очень активный день, надеюсь, это поможет

Августовский марафон самоконтроля

1) Питание:
Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом
Перекус - банан, питьевой йогурт 250мл
Обед - тарелка лапши, 2 бутерброда с сыром
Полдник - слойка с вишней и творогом

Калории считаю примерно, вроде со скрипом пролезла в 1600 ✅

2) Вода 2л ✅

3) Активность - 22200 шагов ✅ ⭐️

4) Польский - радио полчаса ✅