Привет!

Вес после 3х дней объедаловки 66,5. Опять начинаю сначала...

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - чай, 5 карамелек
Обед - зерновой творог 200г, 3 ложки малинового варенья, 2 куска домашнего хлеба, сыр 30г
Полдник - 2 нектарина, печенье 50г
Ужин - банан

Вечером страшно похолодало, поднялся ужасный ветер, поэтому прогулки пришлось отменить, максимум - это до магазина и обратно.