Всем привет!

Разгруз вчерашний дал -400г всего, хотя отражение в зеркале прям порадовало меня утром, и было ощущение, что ушёл килограмм, не меньше: живот прилип к спине, и бока существенно уменьшились)))) В целом, я не фанат разгрузочных, потому что обычно всё сброшенное быстро возвращается обратно, но тут что-то прям захотелось.

Сегодня по еде постараюсь уложиться в 1200ккал, вечером после работы приятности - маникюр-педикюр-брови...

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - сырок творожный 40г, потом банан
Обед - консервированный тунец с диким рисом и овощами 150г, 3 конфеты «Ласточка»
Полдник - греческий йогурт 150г, небольшое яблоко
Ужин - початок варёной кукурузы