Всем привет!

День 10.
Вес 64кг, четыре дня подряд уже 🙈

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - сырок 40г, банан
Обед - картофель в мундире отварной 175г, хумус 20г, кисломолочный продукт 2,8% жирности вместо сметаны 20г, сыр 15г
Полдник - много дыни
Ужин - питьевой йогурт 330мл, курага 20г

Калории 1213
Шаги 10500

Надо додержаться эту неделю, в выходные пройдут КД, и вес должен пойти вниз. Время от времени хочется булку или конфету, но не так сильно, как бывало раньше. Тешу себя надеждой, что смогу вообще не заглядываться на мучное и сладкое через какое-то время.