Всем привет!

День 12.
Вес 63,9кг (-0,4кг)

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - два маленьких банана, сырок 40г
Обед - спагетти тсп (55г в сухом виде) с твёрдым сыром 20г, хумус 30г
Полдник - греческий йогурт 150г, яблоко
Ужин - творог 100г

Калории 1193
Шаги 11000

Наконец-то закончилась рабочая неделя! План на выходные - отсыпаться, учить язык, готовить вкусненькое, прибирать квартиру, съездить с подругой покушать суши 🍣 🍱