Всем привет!

Запись за 2 дня - вчера и сегодня

День 2.
Вес 63,9кг (+0,5кг, видимо, нормально так картошку с грибами солила)

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - сырок 35г, банан
Обед-полдник-ужин - были в гостях у коллег на шашлык-барбекю пати. Ела стейк лосося (даже полтора) на гриле с соусом терияки, креветки-гриль около 10шт, сыр Gran padano, хумус 1 ст.л., свежие огурцы, банан и 3 мандарина
Калорий набрала примерно на 1350
Шаги 10000

День 3.
Вес 63,9кг (на месте)

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - маленький банан, сырок 35г, греческий йогурт 150г
Обед - свежий огурец, лосось на гриле (доедаю вчерашний😊) 150г, яблоко
Полдник-ужин - вечером что-то понесло, ела много фруктов, сыр, йогурт, и ещё сырок, и, кажется, ещё что-то...

Калории - 1583
Шаги - 11500