Привет всем!

Вес 66,5 кг. Доколе?! (патетическим тоном).

До ДР полгода, установила себе срок 6 месяцев, чтобы вменяемо похудеть (в который раз уже, ага). Но каникулы кончились, началась работа, и вроде полегче, уже не хочется каждые полчаса что-то схомячить.

Если пофантазировать, за полгода отлично можно скинуть 10-12 кг, если брать усреднённые «нормальные» значения, мне надо весить 55 кг при моём росте. Это 11,5 кг за полгода - т.е. примерно 2 кг в месяц. Более чем достижимо. До 9 февраля надо быть 64,5 кг, к примеру.

Кстати, надо ещё разобраться с перистальтикой, а то всё случается раз в 2-3 дня, слишком редко, это не дело... Конечно, это тоже даёт привес и отёк...

Долго ковырялась в программах Джиллиан Майклс, выбрала Killer Buns & Thighs, попробую с сегодняшнего дня. Да, знаю, что официальное переводное название «Аппетитные бёдра и ягодицы», но яндекс.транслейт выдал мне перевод «Булочки-убийцы» 😆 можно знать английский на уровне advanced, но до такого не додуматься...

Итак.
1/180
Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом и корицей
Перекус - банан
Обед - йогурт Epica, 2 бутера из ржаного хлеба, один с сыром 10г, другой с соевым паштетом 10г, 3 конфеты
Полдник - яблоко, кусочек итальянского десерта из нуги
Ужин - яйцо, сыр 10г, сушёное яблоко

Калории 1237 ✅
Шаги 10600 ✅
JM «Булочки-убийцы» 1 уровень, 1 день ✅
Растяжка для шпагата ✅
Маска для лица для упругости кожи ✅

Кто молодец? Я молодец!