День 1.

Надо с чего-то начинать. В выходные ещё немного привесила, не расстраиваюсь абсолютно, т.к. не совсем критично.

Завтрак - каша
Перекус - йогурт, печенька
Обед - лосось, немного риса, брускетты с лососем, моцареллой, помидорами
Полдник - пряник, конфета
Ужин - полтора нектарина, брускетта с моцареллой и помидорами, очень маленький кусочек сосиски в тесте

Активность 7000 шагов

План на завтра - белковый ужин, меньше углеводов в целом. Ну и активность не меньше сегодняшней