День 73.

Всю вторую половину ноября и начало декабря болтаюсь в весе 68 с чем-то. Это лучше, чем прошлой зимой, но всё равно много.
Решила немножко строже следить за питанием (просто меньше сладкого и мучного), потому что в последнее время сильно ими увлеклась.
Поэтому план на оставшиеся дни до Нового года:
1. вести дневник каждый день;
2. дойти до 65 кг хотя б;
3. выполнить до 31 декабря программу по уходу за собой: маникюр, педикюр, брови, ламинирование ресниц, чистка зубов у стоматолога и парикмахерская.

Начало сегодня.

Завтрак - стакан воды, овсянка
Перекус - маленький кусочек пирога с яблоками, зелёный чай
Обед - хотела сделать сэндвич с лососем с/с, филадельфией и авокадо, потом вспомнила, что я вроде как тут меньше мучного есть собралась 😊 поэтому сэндвич превратился в салат (лосось, филадельфия, авокадо, помидоры черри, руккола), и без хлеба обошлось.
Полдник - банан, четверть баночки йогурта, сыр
Ужин - два варёных яйца, потом не удержалась, съела три небольших оладушка с джемом

В целом не объелась сегодня, может, завтра даже отвесит.

Шагов 7500.

Вечером сходила на ламинирование ресниц, довольна. На завтра записалась на массаж.