День 87.

Минус 150 гр со вчерашнего 😂 кто-то съел на ночь 4 мандарина и поздно лёг спать. А то б может и получше результат был.

Завтрак - овсянка с семенами чиа и льна
Перекус - половинка круассана с джемом, банан с йогуртом
Обед - три котлетки из индейки, капустный салат, бутерброд из ржаного хлеба со сливочным маслом и сыром
Полдник - КитКат 10г, мандарин, 3 небольших блина (жарила на сухой сковороде без масла) со сгущёнкой и джемом
Ужин - такой же, как обед, только котлеток не три, а полторы. Потом ещё часов в десять съела 7 мандаринов небольших.

Посчитала калорийность за день - 1993. Это беда, товарищи. И мне ещё казалось, что я не обожралась и питалась вполне себе умеренно.

Смотрю на записи веса прошлого декабря, да и зимы в целом - тогда я лихо заскочила из 68 в 70 кг где-то с середины декабря и не выбиралась из 70 всю зиму. Обещаю себе, что этой зимой всё будет гораздо лучше. Дневник мне в помощь.