День 12.
2/49 без мучного и сладкого

Вес 68,1 кг.

Хороший отвес в 0,7 кг со вчера. Если бы я высыпалась, всё было бы ещё лучше...

Завтрак - овсянка с семенами чиа и льна
Перекус - йогурт
Обед - два бутерброда из ржаных сухарей FinnCrisp, сыра, копчёной курицы и свежего огурца. Очень люблю это сочетание (сыр, копчёная курица, огурец), понятно, что такая курица не самый полезный продукт, но изредка можно себе позволить
Полдник - творожок, банан, мандарин
Ужин - пара кусочков всё той же курицы, пара кусочков сыра, свежий огурец

Физ.активность на том же низком уровне - 5000 шагов, хотя два раза выходила на улицу. Слишком холодно гулять(((