День 13.
3/49 без мучного и сладкого

Вес 68,5 кг.

Немного привесило со вчерашнего, но это таки вода, потому что копчёная курица достаточно хорошо задерживает воду.

Завтрак - овсянка с корицей, семенами чиа и льна
Перекус - творожок, банан
Обед - 3 котлетки из индейки, тушёная капуста, свежий огурец, 2 кусочка сыра
Полдник - йогурт, яблоко
Ужин - 2 сухарика с маслом и сыром

Физ.активность за день на катастрофическом уровне - 2700 шагов. Из дома не выхожу из-за морозов, сижу за компом - учусь/работаю.