День 18.
8/49 без мучного и сладкого

Завтрак - овсянка с корицей и семенами чиа и льна
Перекус - сухарик с сыром, конфета без сахара, белёвская пастила без сахара, немного творожной запеканки
Обед - небольшая порция борща со сметаной, полторы котлеты из индейки, свежий огурец и помидоры черри, сухарик с маслом и сыром
Полдник - банан, йогурт, пастила без сахара
Ужин - сосиска и сыр

Шагов 5200.

На весы пока не встаю, если сегодня удастся обуздать аппетит и не злоупотреблять сосисками на ночь, то завтра взвешусь