День 19.
9/49 без мучного и сладкого

На весах пока ничего хорошего, но, понятное дело, это временно, до окончания ПМС и КД. Прям чувствуется отёк.

Завтрак - овсянка с семенами чиа и льна
Перекус - йогурт, банан, сухарик с маслом и сыром
Обед - перец, фаршированный индейкой, с греческим йогуртом, два сухарика с маслом и сыром
Полдник - йогурт, сыр
Ужин - две котлеты из индейки

Днём получилась хорошая прогулка, уже 7500 шагов, наверное, добью до 8000 шагов по итогу дня