День 22.
12/49 без мучного и сладкого

Вес на месте.

Завтрак - овсянка с корицей и семенами чиа и льна
Перекус - йогурт, сухарик с маслом и сыром
Обед - три котлетки из индейки, свежий помидор и огурец, сухарик с маслом и сыром
Полдник - йогурт
Ужин - небольшая порция роллов

Вечером сходили в боулинг. Шагов около 7700.