Всем привет!

🏖 День 9/42

Вчерашний обед в гостях растянулся до ужина, вечером ещё было сладкое. Сегодняшний вес напоминает о вчерашних кулинарных изысках. И отёк имеется, понятное дело.

Завтрак - овсянка на б/л молоке с семенами чиа и льна
Перекус - йогурт, свежие фрукты
Обед - индейка, печёный перец, один драник с ч.л. сметаны
Полдник - чай, шоколад 30 гр и вафля
Ужин - 2 драника со сметаной, копчёный лосось с филадельфией и авокадо, рисовый хлебец с маслом и сыром (2 шт). Позже догналась йогуртом и бананом

Шагов за день 9300, вечером неожиданно для себя потренила дома полчаса.

Вес вечером такой же, как утром - рассчитываю на отвес завтра.