Привет всем!

🏖 День 18/42

⁣Почему-то у меня опять нормальный такой отёк, возможно, вчера был перебор с солью. Попробую сегодня ради эксперимента есть только «несолёные»продукты или с минимумом соли... посмотрим, спадёт ли отёк и будет ли отвес.

Завтрак - овсянка на б/л молоке с семенами чиа и льна (солила её гораздо меньше, чем обычно)
Перекус - печенье без пшеничной муки и сахара 25 гр (посмотрела состав, на 100 гр - соли 0,5 гр, т.е. вроде немного)
Обед - половинка фаршированного перца с индейкой и рисом (соскребла с неё сметанный соус - он солёным получился как раз, а сам перец достаточно нейтральный по вкусу), плюс свежие огурец и помидоры черри без соли
Полдник - йогурт, банан, 15 гр того же печенья без пшеничной муки и сахара
Ужин - всё-таки ещё немного солёного съела, 40 гр мясной котлеты, плюс свежий огурец. И ещё было яблоко

По калориям набрала 1000. Немного совсем.
Правда по шагам сегодня совсем немного 2000 с небольшим.