Привет всем!

🏖 День 20/42
Вес наконец-то пошёл вниз.
Посмотрим 8 числа, какой будет прогресс за вторую неделю.

Завтрак - овсянка на б/л молоке с семенами чиа и льна
Перекус - чай, печенье без пшеничной муки и сахара 35 гр
Обед - сёмга с/с, капустный салат, маложирный сыр, рисовый хлебец
Полдник - йогурт, банан, яблоко
Ужин - куриная печёнка, капустный салат

По калориям последние дни держусь в районе 1250-1350, надеюсь в выходные не выйти за рамки