Привет всем!

Вечное возвращение)
Во второй половине апреля - начале мая были работа, отпуск, работа, немного праздников. И вот я снова здесь. 70,5 кг после выходных. Надоело возвращаться к этому числу. 70. Прям бесит. Из хорошего - начала ходить на танцы 2 раза в неделю, хоть какой-то прогресс в двигательной активности. Из плохого - от сидения за компом на неудобном стуле начала побаливать спина.

План до середины июля на каждый день:
🌺1400-1500 ккал
🌺Сократить сладкое и мучное до минимума
🌺Зарядка для спины
🌺Не меньше 5000 шагов
🌺Хотя бы полчаса уделить учёбе и подготовке к сессии

Отчёт за сегодня:
✅1300 ккал
✅из сладкого только одна зефирина
✅зарядку для спины сделала
✅5500 шагов
❌к сессии пока не готовилась, но может ещё успею что-то посмотреть перед сном