Привет всем!

Что могу сказать))) как назло, за вчерашний день мой вес увеличился ещё на 400 граммов. Итого сегодня при взвешивании весы показали 65,8 кг.

Ровно три недели назад я начала этот дневник в весе 66,2 кг. Получается, за три недели минус смехотворных 400 грамм. Самый низкий вес за весь период ведения дневника у меня был в середине прошлой недели (64,1 кг), но потом что-то пошло не так.

После того, как я вчера посчитала наеденные калории за день, я в сегодняшнем своём меню, конечно, сделала небольшую работу над ошибками. Но... Поглядим на завтрашнее утреннее взвешивание.

Завтрак - овсянка 30 гр (114 ккал) на молоке 150 гр (68 ккал)
Перекус - бутерброд (кусок чёрного зернового хлеба (96 ккал), кусок сыра (78 ккал), колбаса 37 гр (96 ккал)) и банан (96 ккал)
Обед - курица 80 гр (196 ккал), рис 40 гр (46 ккал), помидоры 120 гр (18 ккал), огурец 90 гр (13 ккал), сметана 12% 40 гр (54 ккал)
Полдник - нектарин (48 ккал), шоколад 20 гр (112 ккал)
Ужин - консервированный кальмар 70 гр (155 ккал)
В сумме 1190 ккал. На ночь ещё, может быть, яблочко заточу.

А завтра у меня начинается мой 13-дневный марафон на "любимой" диете. Я очень надеюсь, что я не сорвусь. Пока не решила, как часто буду взвешиваться, хочется, конечно, каждый день, но, боюсь, отвесы-то не каждый день будут... Ладно, тоже ещё подумаю.

Вот план:
21.09 ср питьевой
22.09 чт овощной
23.09 пт питьевой
24.09 сб фруктовый
25.09 вс белковый
26.09 пн питьевой
27.09 вт питьевой
28.09 ср овощной
29.09 чт питьевой
30.09 пт фруктовый
01.10 сб белковый
02.10 вс питьевой
03.10 пн выход