Всем привет!

День 4 из 13ти (злаковый).

С утра на весах было плюс 200гр, но меня это не расстроило - ела я вчера в основном солёные продукты, а в последнее время всё солёное вызывает у меня привес. Зато сегодня моя любимая овсяночка.

Завтрак - овсянка с сахзамом, банан, пара конфет
Обед - овсянка сахзамом, кусочек сыра
Ужин - неожиданно после сауны поехали в ресторан ливанской кухни, съела немного, но далеко не злаковые - порцию шаурмы 200гр

Если посмотреть на мою так называемую "диету", то на диету-то почти не похоже - кроме основного продукта позволяю себе всякие вольности каждый день. Но я вижу смысл, конечно, прежде всего в уменьшении количества съедаемого. С наступающей недели буду подключать обратно спорт - вроде я почти поправилась.

Ещё сегодня ночью долго размышляла о том, каким хотела бы видеть своё идеальное питание на всю жизнь. Наверное, это был бы почти полный отказ от мяса, птицы, рыбы, мучного и ненатурального сладкого. Т.е. оставить в рационе фрукты, овощи, молочные продукты, яйца, злаки. Ну, время от времени - раз в пару недель - позволять себе что-то из "запрещённого списка", шоколадку, например.