Хэллоу!

Минус 400гр со вчерашнего. Продолжаю считать калории (стремлюсь по-прежнему к 1300ккал в сутки).

Завтрак - овсянка 45гр на молоке 200мл с сахзамом
Перекус - банан, 70гр вафель без сахара
Обед - тушёная капуста с сосисками 80гр, 2 бутера из отрубного хлеба 46гр с каймаком 34гр
Полдник - батончик Нестле Фитнес "cookies & cream", яблоко
Ужин - кусочек нежирной ветчины, яйцо, пара столовых ложек салата из помидоров и огурцов