Еду надо записывать иначе просто забываешь, вот в дневник записала, калории посчитала и оказывается, что не так уж мало поела)). Ну по крайней мере у меня так))).

Ова, А Вы на завтрак что едите?

КЛЕНА, Когда как. Творог, мясо могу съесть, могу просто кубик шоколада, у меня сын утром на мне часов до 11-12 скачет, не всегда ем завтрак))). Только не каша, ненавижу. Очень полезно делать овсяной отвар на воде и пить, но..я не умею его варить, заморочусь только если начнёт болеть желудок)))).

Ова, А каши на молоке есть можно? Я просто работаю поваром в детском саду и каждое утро каши... Я их все люблю и готова есть каждое утро.

КЛЕНА, Ну а варианты?))). Просто поменьше порцию. Скачать на телефон какую-нибудь считалку калорий и не привышать. Масло не добавлять).

Хорший совет! Я так и сделаю. А масло я стараюсь вообще не есть.