4/45 ✔
Завтрак: 280 кал. творог 0%, мед, хлебцы корица и яблоко, алыча
?вода: 400 мл
Обед: 277 кал. помидор, огурец, перец, сыр адыгейский, оливки, кур филе
? вода: 400 мл
Ужин: 182 кал: тушеные в кефире баклажаны, сыр, перец, помидор, огурец.
? вода: 400 мл
Перекус: 96 кал. : 100 грамм алычи и слив
? вода: 800 мл

Джиллиан Майклс 2/30 ✔
Мышцы адски болят, но я держусь ??