5/45 ✔
- Овсянка, сэээр.
Решила разнообразить питание.
Завтрак?: 256 кал.
овсянка 40 гр
мед 7гр
сливы 117 гр
финики 17 гр
черный чай
вода ?: 400 мл

мышцы ужасно болят после двух занятий, мне кажется, она убьет меня??

Обед: ? 346 кал
свекла 78 гр
помидор 160 гр
огурец 139 гр
кур.филе 94 гр
сыр 44 гр
оливки 17 гр
? вода: 400 мл

? вода: 800 мл
Ужин: 205 кал
кур.филе, свекла, овощной салат