Маленькая хитрость для лентяечек,очень занятых ну или просто тех,кто не любит спорт!оч полезно для наших попочек и ножек подниматься по лестнице!НО!Один пролет мы поднимаемся наступая на каждую ступеньку(работают одни мышцы)следующий пролет поднимаемся через ступеньку!и так чередуем!неплохая и несложная разминка)