И так начнём.Сегодня делала тренировку она состояла из 48 приседаний с гантелей 3 кг.,выпады 45 раз с гантелями по 1.5 в 2 руках,плие 45 раз с гантелей 3 кг.Сегодня я ела гречку с рыбой на завтрак,на обед лёгкий суп с курицей,бутерброд с маслом.На сегодня мой рацион заканчивается.Сейчас минут через 15 пойду 2 тренировку дулать всем удачи и отвесиков)