Весь день ела что попало, а теперь ночью решила начать с завтрашнего дня новую жизнь ?
Утром съела 2 покупных блина с сыром и ветчиной, полпачки чипсов Lay's, упаковку печенек Кокосанка 200г, 3 хлебца тонких с сыром, 2 штучки в виде склеенных печеньки и зефира, пила колу zero. Вроде все написала. А сейчас на ночь глядя так хочется нормальной еды: каши или макарошек с мясом ?
Буду ждать завтрашнего утра теперь.
Хочу достигнуть веса 50 кг
Пока ближайшая цель достигнуть к НГ 55 кг

Ограничивать себя все тяжелее, срывы все чаще ((
Походу моральное истощение.
В таком настроении я всегда прихожу к такой вещи как интуитивное питание.
Мне очень помогла книга Роберта Шварца "Диеты не работают", Ольги Голощаповой "Гудбай, диета!". Сейчас читаю Светлану Бронникову "Интуитивное питание. Как перестать беспокоится о еде и похудеть".
Первое, что я испытываю - это облегчение, проходит зацикленность на еде и ненависть к себе из-за срывов.

Сегодня я умница.
Фоточка моего веса после вчерашнего свинства, +1,3 кг.
На завтрак была овсянка на воде + чернослив
Обед и ужин были одинаковыми: по 50г гречки в сухом виде, 2 яйца, помидор, 3 хлебца, 35 г сыра.
Вышло на 1300 ккал
Рада, что обошлась без пищевого мусора и ела каши. У меня очень сильно испортилась кожа на лице, чуть съем что-то не то, сразу воспаления на коже. Хочу в качестве эксперимента в течение недели есть как можно больше круп, посмотреть что будет.
Помню, как-то сидела неделю на гречневой диете, так кожа и цвет лица стали просто идеальными, как с обложки журнала ?

Вчера было 1 августа и понедельник. "Просто грех не начать новую жизнь!"-думала я вечером 31 июля. Составила список целей на месяц и список дел на день. Вчера утром почему-то проснулась с ощущением, что все тлен, все не так и все не то ? Хотя объективных причин не было никаких. До обеда лежала в кровати и думала о том, что еще и дел куча на день запланирована, и от этого погружалась в еще большую депрессию.
Пока лежала, съела 4 шоколадки типа сникерса, но отечественного производства (200 г)
Потом пошла в магаз и купила дыньку. Съела 750г (планировала разгруз)
После дыньки съела 1 сырник, полила его яблочным йогуртом.
Решила больше ничего не есть, но часа в 4 дня снова вышла в магаз, купила 3 банки пива (1,5л), чипсы принглз 130г, заварные пирожные 160г. Все съела и выпила.
Нашла тульский пряник весом 130г, съесть его не смогла, потому что тупо не лезло уже, но пару раз понадкусывала (30г) - искала начинку.
В 8 вечера уснула, в 2 ночи проснулась с жуткой головной болью и сидела как сова, не знала что делать.
Капец, какой-то просто мегасрыв ? На утро на весах привес 1,3 кг ?
Уф, начало новой жизни переносится на сегодня.

Сделала себе такой коллажик статических упражнений на талию, бедра и ягодицы. Не люблю скакать-потеть, мне больше по душе спокойные занятия: силовая йога и тренажерка. Но пока я в режиме экономии, поэтому решила заниматься дома.
Честно говоря, худею на маложрании и сил почти нет на лишние движения. За последние пару недель похудела на 3,5 кг, сделала коллаж из своих фото и пришла к выводу, что спорт просто НЕОБХОДИМ!!! Тело вялое, рыхлое и дряблое, хоть и скинула 3,5 кг, визуально особо не заметно.
Пока начну с этих тренек. На мой взгляд, статические упражнения очень эффективные, очень быстро подтягивается тело и уходят объемы. Получается именно эффект подтянутости, а не накаченности. Когда занималась одно время, мне где-то через 2 недели начали говорить, что я постройнела, хотя вес не изменился.

Запечатлела исторический момент ? Вес 55,5 кг. Это самый минимум, до которого мне удавалось похудеть и было это аж в 2010-м году!
Надеюсь теперь каждый день будет исторический момент ?
До промежуточной цели в 52 кг осталась совсем капелька ? Столько я весила на 1-м курсе универа, чувствовала себя тогда супер-красоткой. Но все-таки хочу вес 50 кг, а может и 48.

Обожаю фигуры с широкими бедрами и круглыми попами. Наверное, потому что у меня ее нет.
Как вам фигура? Когда плохое настроение, смотрю на себя и кажется, что фигура абсолютно не сексуальная, со спины как женственный мальчик. А когда хорошее настроение, то вроде бы норм, все аккуратно.
Надеюсь, когда похудею на 6 кг, то талия станет тоньше и на контрасте бедра будут казаться пошире ?

Уф, ну наконец-то избавилась от 1 кг. Завела дневник 6 дней назад с весом 56,5 кг, потом в течение 3-х дней был жор (2 дня до кд и 1-й день), следующие 3 дня худела. Наконец-то вернулась к тому, с чего начинала ? Теперь со спокойной душой могу продолжать ?
Решила сделать овсяноблин из овсяной муки, а не из хлопьев как делала раньше. Пошла за ними в магазин, увидела в отделе овсяное толокно, по-любому, думаю, что-то полезное, ну и купила естественно. Погуглила, оказалось действительно хорошая и полезная штука и как по мне, так овсяноблины из нее получаются супер-вкусными? делаю второй день подряд на завтрак: 40г толокна + 30 мл воды (можно молока) + 2 яйца + соль, перец. Все смешать, дать постоять минут 15-20 и жарить на сковороде как обычный большой оладушек. Получается вкусная мягенькая толстенькая лепешка. Кладу внутрь адыгейский сыр.

Блин блинский ? Вот бывает же, либо все хорошо: стройнеешь, все идет по плану, сила воли стальная и вокруг все обстоятельства способствуют, либо наоборот: чуть с толку собьешься и тут же все одно к одному мешает и никак в руки себя не взять ?

Попробую сейчас все записать, может в написанном виде все не так ужасно как в голове ?

В понедельник все было пучком, отвес радовал, питание в норме. Вечером предстояла встреча с другом, он был в городе проездом. Мы собирались пройтись прогуляться, он зашел за мной с коробкой печенек и шоколадкой. Напоила его чаем, съела две печеньки и пару долек шоколадки. Погуляли часов до 10, и я предложила попить пивас (вот больше всех била себя в грудь, что худею, и сама предложила пивка попить с чипсиками). Выпили мы по 1 л пива и еще было 2 пакета чипсов средних. Из них, мне кажется, я съела 1,5 пакета по-любому. В 2 ночи проводила друга на поезд. Из-за того что ооочень много ходили по городу и сильно устали, я так быстро опьянела ?

Вторник. Встала с мыслью, что надо бы устроить разгрузочный день. Но начался отходняк. Захотелось поесть так прям плотненько. Съела 1 яйцо, сыр сулугуни, макароны отварила, большой помидор, морскую капусту. Этого мне было мало, захотелось шлифануть сладеньким. Съела 2 или 3 песочных печеньки и 3 шоколадные конфеты. Самое стремное было то, как я ела эти конфеты. Как какой-то конфетный наркоман, чуть ли не трясущимися руками быстро-быстро разворачивала конфеты и запихивала целыми в рот и чуть ли не заглатывала. Вспоминаю и стыдно. Капец, как же это убого выглядело. Вечером захотелось чего-нибудь вкусного. Я решила, что ладно, куплю, а завтра все - новая жизнь. Пошла в магаз, купила глазированный сырок, киндер, пудинг ванильный, вафельные трубочки ( как на картинке ). Съела все, кроме половины киндера и половины упаковки трубочек. Это было прям почти на ночь.

Среда, сегодня. Ну типа новая жизнь. На весах за 2 дня +1кг ? Настроение из-за этого говеное конечно. Позавтракать не успела, т.к. долго не могла утром проснуться, провалялась до последнего. На обед съела куриное филешко, сыр сулугуни и большой помидор. Потом не смогла уйти из кухни просто так, решила съесть вафельную трубочку... одну. Потом еще одну и еще, доела все в итоге.

Сижу сейчас, есть не хочется, но было б что-нибудь сладкое, не отказалась бы наверняка. Хочу в магаз за кефиром, но боюсь идти, как бы не купить какую-нибудь хрень. Как запойный алкаш: капелька в рот попала - не могу остановиться.

В пятницу должны начаться КД, жду не дождусь, скорее бы. Вообще не могу себя контролировать. Самое обидное - это цифры на весах. Прям злость на себя. Еще и девчонки с которыми живу - жирушки-свинюшки. Любят побухать и пожрать чего-нибудь жирненького и на ночь, у меня это свинство вызывает отвращение, они реально очень запущено и безобразно выглядят. Меня их образ жизни абсолютно не соблазняет, напротив, очень сильно раздражает. Приходится постоянно их избегать, но не чтобы не поддаться соблазну, а потому что мне противно смотреть на это. И так настроения нет, еще и ближайшую неделю придется их терпеть ?

Уф, ну все. Все, что в голове было написала. Честно говоря, полегчало ?

Надо чем-нибудь заняться, отвлечься.

Начинаю свой дневник с веса 56,5 кг. К концу лета хочу весит 50 кг ❤