Ограничивать себя все тяжелее, срывы все чаще ((
Походу моральное истощение.
В таком настроении я всегда прихожу к такой вещи как интуитивное питание.
Мне очень помогла книга Роберта Шварца "Диеты не работают", Ольги Голощаповой "Гудбай, диета!". Сейчас читаю Светлану Бронникову "Интуитивное питание. Как перестать беспокоится о еде и похудеть".
Первое, что я испытываю - это облегчение, проходит зацикленность на еде и ненависть к себе из-за срывов.

Сегодня я умница.
Фоточка моего веса после вчерашнего свинства, +1,3 кг.
На завтрак была овсянка на воде + чернослив
Обед и ужин были одинаковыми: по 50г гречки в сухом виде, 2 яйца, помидор, 3 хлебца, 35 г сыра.
Вышло на 1300 ккал
Рада, что обошлась без пищевого мусора и ела каши. У меня очень сильно испортилась кожа на лице, чуть съем что-то не то, сразу воспаления на коже. Хочу в качестве эксперимента в течение недели есть как можно больше круп, посмотреть что будет.
Помню, как-то сидела неделю на гречневой диете, так кожа и цвет лица стали просто идеальными, как с обложки журнала ?

Вчера было 1 августа и понедельник. "Просто грех не начать новую жизнь!"-думала я вечером 31 июля. Составила список целей на месяц и список дел на день. Вчера утром почему-то проснулась с ощущением, что все тлен, все не так и все не то ? Хотя объективных причин не было никаких. До обеда лежала в кровати и думала о том, что еще и дел куча на день запланирована, и от этого погружалась в еще большую депрессию.
Пока лежала, съела 4 шоколадки типа сникерса, но отечественного производства (200 г)
Потом пошла в магаз и купила дыньку. Съела 750г (планировала разгруз)
После дыньки съела 1 сырник, полила его яблочным йогуртом.
Решила больше ничего не есть, но часа в 4 дня снова вышла в магаз, купила 3 банки пива (1,5л), чипсы принглз 130г, заварные пирожные 160г. Все съела и выпила.
Нашла тульский пряник весом 130г, съесть его не смогла, потому что тупо не лезло уже, но пару раз понадкусывала (30г) - искала начинку.
В 8 вечера уснула, в 2 ночи проснулась с жуткой головной болью и сидела как сова, не знала что делать.
Капец, какой-то просто мегасрыв ? На утро на весах привес 1,3 кг ?
Уф, начало новой жизни переносится на сегодня.