???????
У кого то утро начинаеться с кофе,а у меня с апельсинки?Но вот сегодня с утра конфуз?после вчерашних занятий спортом,я еле хожу,а о том что бы сидеть я вообще молчу?Девочки как думаете стоит сегодня снова заниматься спортом??Ах да и сегодня мой вес65.8)))
???????

???????
Фоточка мотивирующяя на ночь?Всем успешного похудения?
???????

???????
Последний приём пищи,творог 80 гр+чайная ложка мёда и йогурта
???????
Вроде пока что я умничка и обошлась без срывов?но скоро с работы возвращяеться мой молодой человек,и я готовлю ему вареники?жуть как охото их,но я говорю себе НЕЛЬЗЯ⛔

???????
Обед-200 гр тушёной картошечки с мясом
???????

???????
Девочки а у меня такой вопрос,ЧЕРЕЗ КАКОЕ ВРЕМЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ???
???????

???????
Второй день?
На утро сьела овсяную кашку(забыла сделать фото,ела полусонная),сейчас у меня был перекус,маленькое яблочко?
???????
В перерывах между едой,я пью воду,но только после 40 минут после еды☝
???????

Девочки всем доброе утро☀На весы сегодня вставала как на эшофот?тно результат меня порадовал,66.1))идём к цели меленькими,но уверенными шагами☝

Что же,закончился первый день)Надеюсь завтра на весах увидить хоть какой то результат)хочу заметить как ни странно но голодной я себя сегодня не чувствую)Всем удачи,и успехов в ваших достижениях)Я внрю что упорство и стремление помогут в достижение целей))Ну и прикрепляю мотивирующую фоточки))Всем хорошого дня)

Ну и мой последний приём пищи на сегрдня,это пол апельсина,и пол стакана йогурта)Девочки подскажите правильный приём пищи на вечер?много где читала что нужно пить кефир,но у меня отвращение ужасное к нему,может можно чем то заменить?

Ну что же,время обеда)в моей тарелке салат 150 гр заправленный маслом для салатов,но без соли,и варёная курочка 100 гр))вот и всёк)

Хочу немного расказать о себе☺Мне 21 год,и о похудение я думаю последние года 2?Никогда я скажем так не была стройняшкой,ну если только в детстве)Задумалась о похудение после того как уже была в институте,сейчас устраиваюсь скоро на работу,и хотелось бы привести свой внешний вид в порядок?Ссамый большой мой вес был,это 85 кг два года назад?Сразу пишу диеты это не для меня)На них я быстро срываюсь,а вот на ПП могу сидеть долго,а вообще хочу что бы ПП стало уже частью моего образа жизни?Самое тяжёлое для меня это отказаться от сладкого???я прям 100% сладкоежка?на последок скажу о том что я худею для себя)Очень хочеться выглядить красиво,и покупать ту одежду которая мне нравиться а не которая подходит))

Нет возможности ходить в тренажёрный зал,поэтому скачала на телефон несколько программ для тренеровок)буду стараться выполнять каждый день)

С утра овсяная каша 100 гр и чайная ложка мёда,впринципе не люблю овсянку но сегодня с утра сьела с удовольствием)