Похудеть до 50 кг. Плоский животик, рельефное тело и ни каких костей))) Только мышцы и мяско!

8 октября, 14:38

Приветик, напарницы! ♥

★Вчера утром решила все таки начать заниматься и позанималась. ....болит сегодня ВСЕ на кроме прямых мышц живота (их еще рано напрягать) за то бока, попа ,ноги, бока, руки, даже лопатки очень болят))))
★Сделала с утра растяжку, думала полегче станет.....не стало))) но и хуже не стало!
♥Я сейчас масло кокосовое делаю (кому интересно расскажу как), кокос уже 2мес в холодильнике лежит, все забывала, буду масочки для волос делать!
▶Сегодня день кино, у Димки выходной.
♣По питанию все ок, гречка и супчик, вечером салатик поем.
★Надеюсь мои занятия не повредят. ...растяжка каждый день, а теперь еще и круговая + планка - пресс. Растягиваю косые мышцы, талию чтобы видно было, да и бока уйдут. Еще на шею буду упражнения делать, бесит она меня ((((

♥Всем позитиффффчика и хорошего субботнего вечера!♥

Изображения недоступны

6 октября, 14:30

Привет! !! Эт я)) ♥
Вчера вечером пила и ела, потом ела и пила, закусывала, потом запивала и + 1500 с утра)) Вот так я выхожу с диеты очищающей)))
Ну да ладно, это не повод расстраиваться, все равно медленно и верно вес уходит. За сентябрь -2,5 кг, тем же способом то + то -. Вес туда сюда ходит , гляди по дороге растрясется)))) или рассасется)))
НО ТОРТ Я ВЧЕРА НЕ ЕЛА! ))
Сегодня на творожке и немного курочки. Пью кефирчик)
Не выдержала вчера и опять курю ((( 5 дней продержалась всего. Когда нибудь все таки брошу, надеюсь на это. ....
У малышки второй зубик вылез, еще и аллергия на что то, температурит третий день (((

Вообще мне нравится как я сейчас выгляжу, Димка тоже заметил изменения во мне, начал постоянно тискать и обнимать, оно и понятно, был бы он жирный, я бы тоже не особо хотела его. Теперь мой вес определяется его стояком и желанием))))) 2 года назад разжирела и секс пропал. ...у меня даже депрессия была, но его винить в том что он не любит жир на мне это эгоистически, Димка у меня самый лучший и достоин красивой жены, а не жиромассу, в конце концов полюбил то он меня худенькую и стройненькую)))))
Делаю маски через день на волосы, решила отрастить. Не получится до весны, то буду наращивать, очень хочется длинные волосы! ♥ Составила план покупок : витамины и крема всякие. ...осталось денег дождаться. .....
Что посмотреть вечером? Фильмы кончились кажется, по крайней мере хорошего хрен найдешь ((((

Изображения недоступны

5 октября, 07:26

Сегодня этому красавцу 6 лет исполняется! Мой средненький, Димасик! ?


Видели бы вы с каким лицом он в садик сегодня собирался ? как будто у него не др, а он мир спас и вместо "каравай-каравай"? его просто богом ?признают и будут у него в ногах валяться! ??? да да я не приувеличиваю! ???

Вечером будет тортик,? но я пас, да я и так то не сладкоежка. Вместо тортика сделаю себе курогрудку,? а то еды обычной так хочется. И винишка? наверное попью.

♨Вчера был день на свекле, вес тот же не смотря на вечернее пивко? и семечки, орешки кедровые и арахис. Всего по чуть чуть)))
❌Сегодня не знаю что пожрать, на завтрак захотелось горяченького, так что был омлет из 1 яйца и фасоль в томатном соусе с хлебцами+зеленый чай.
✔Остался со вчера салат типо "метелка" наверное им до вечера и перебьюсь. ?
Надо сделать замеры наверное ? раз уж тут такая функция появилась!


не высыпаюсь.................??? а так хочется...............

Изображения недоступны

4 октября, 06:19

Девчули, привет!

Настал третий день моего очищения....я держусь молодцом!♥

День 1:
Гречка -150гр,
Йогурт натуральный 3,5% -200гр,
Хлебец ржаной-1шт.
Говядина (детская пюрешка) -70гр.

День 2:
Гречка -150гр,
Йогурт натуральный 3,5% -200гр,
Морковь вареная -100гр.
Куриное мясо -50гр.
Кефир 1% -250гр.
Свекольный отвар -100гр.

+ пару тонн зеленого чая и 30 таб активированного угля))))

Сегодня у меня свекольный день:

Салат из отварной свеклы с чесноком и йогуртом. Салат с капустой, морковкой и свеклой (свежей). Свекольный отвар (не особо вкусно, но очень полезно). Кефир обезжиренный 500гр, йогурт натуральный. И еще пару тонн зеленого чая))))

Итоги 2х дней:
Состояние кожи лица заметно улучшилось. Чувствую легкость, нет голода. Правда в первый день с ума сходила, приготовила домочацам пирог огромный с картохой, а готовлю я вкусно, по умолчанию) так вот от запаха с ума и сходила, но не попробовала даже))
Два дня назад вес был 59,5кг, сегодня с утра 58,4кг. Завтра возможно на буром рисе день проведу, затем овсяный кисель и выход. Выходить наверное буду с помощью белков. Как вы выходите?

Заболела малышка, так что сегодня без сна почти (((

Ах да! Совсем забыла)) за три дня 1 сигарета. И то без нее можно было обойтись)))

Позже составлю план ПП, отращивания волос и ухода за собой. Мне вроде как можно лечебной физкультурой заниматься, это все же лучше чем ничего. На ютюбе осталось найти видео уроки и начать заниматься.

А как у вас дела, малышки? ♥

1 октября, 19:13

Привет, девчушки-болтушки)
После двух дней рассмотрения себя в зеркале я поняла ,что на лице у меня явная аллергическая реакция ни пойми на что (((( 2 таб Супрастина чуть уменьшили высыпания, но они все же остались.
Так что я решила чистить организм. Где-то сидит аллерген и нужно его вывести срочно. Я не люблю диеты, но очищение необходимо.
И так завтра день 1й:
Завтрак: 100гр гречки (распаренной в кипятке).
На весь день литр натурального домашнего йогурта, вода и зеленый чай. А так же в течение 5ти дней по 12таб Активированного угля в день, между приемами пищи.
Сорбент выведит всю гадость из организма, но и витамины тоже, так что после этой диеты прием витаминчиков начнется.
Пока не знаю сколько дней и какими они будут, в планах пищи, но не менее пяти дней буду чистится.
Думаю сделать свекольный день чистит кровь. И овсяный на овсяном кисельчике. Желчегонный сбор еще пропью. ..
Кто еще что посоветует из очистки организма?
Как смогу выбраться, сразу к дермотологу. Надо искать причину аллергии ((((
Сегодня после 16ти не ела, только зеленый чай и вода. И кстати не курила целый день))) не факт что брошу, но на время диеты ограничу себя в никотине)))

29 сентября, 07:57

Привет, малышки! ?

-200гр. Вроде не много, но если представить себе 200гр жира, то (фу-бе?) , и от этого я избавилась! ?

?Вчера сделала себе запеканку с тыквой, кабачком и курогрудкой. Это был обед и ужин + кефир со специями на ночь.
? Завтракала тоже этой же запеканочкой+ авокадо+кофе и хлебец.....

Не ем даже 1000 ккал - это плохо, но я не голодная. Так же учитывая мой лежачий лежим ?, то мне хватает.

Хотела вам фото моего страшного пупа ? показать, потом передумала вас пугать?)))

?Димка зеркало так и не повесил, гавнюк ленивый ?.
Я тут подумала что 2,09 будет месяц (а кажется всю жизнь) я с вами здесь, вот и выложу фотки тушки своей любимой ?)))

?После завтрака было кардио ? т.е. помыла полы. Потом сделала немного растяжку, спорта хочу ? ппц. Пуп свой уже весь 100500 раз рассмотрела, все таки кажется чуть шов разошелся ?...а может глючу....к хирургу не попасть, т.к. он принимает до обеда, а я в это время дома одна с малышкой?.

Старшему сыну запретили забирать мелкого из сада, поэтому теперь каждый вечер прогулки у меня, я даже рада, надо воздуха организму)))

Пойду кушать, животик урррчит....?
Всем чмоки, в обе бокИ))))!?

Изображения недоступны

28 сентября, 06:46

Привет, Девчули! ✋

Кто молодец?...не я точно, потому что я просто мега суппер молодец!!!!???✨????
На моих весах новая цифра, теперь я 58,7. -700 за вчера?!!!

?Прилив сил очуменный, хочется отжаться, потом штангу в кг 50), затем прес, прес, нижний, верхний....а потом побегать, ?до соседнего города прям, ?да что там до соседней области? туда и обратно))! ? Но нельзя, сука)))
Так что продолжаю следить за питанием и смотреть сериалы)))
Аппетит есть, но много не лезет, желудок установил свои границы где то на 300гр за присед ?.

?Утро как и вчера: овсянка с медом и кофе б/с. Сделала 2л зеленого чая с имбирем и лимоном, это перед едой по 2 стакана, да и так вместо воды.
?Поужинала вчера остатками обеда ибо весь обед в меня не влез: 200гр гречки в 100гр нат. йогурте, авокадо и красный перчик по половинке. И еще 500гр кефирчика 1% было вечером и 1 тефтелька.

??Вообще очень заметно что объемы ушли, жду когда милый зеркало большое повесит, поделюсь фотками и параметрами.

Всем отвесиков!!! и ни когда не сдавайтесь! ?

Изображения недоступны
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016