?Доброе утро у меня каждый день такое, вот эта милашка первое что я вижу открыв глаза, у нее всегда хорошее настроение с утра ?
?Вчера день на супчике (томатный с фасолью) итого 800ккал и 250 из них это Омега-3 и Омега-6, так что 550ккал за день из пищи.
?Вес стоит на 60кг, но сегодня заметила, что животик ушел куда то.....измерила и о чудо! -3 см в талии и -1 в пузе (но учитывая что после операции еще припухшее, то думаю там все -4см)?
?Сегодня завтрак: яичко, салат из овощей, хлебец с паштетом с грибами из куриной печени (сама делала), на перекус кашка ячневая будет, потом весь день на супчике и вечером 200гр рыбки тушеной+на ночь кефирчик.
‼Новый план ккал на неделю:
✅Пн- 1000 ккал
✅вт- 1500 ккал
✅ср- 1000 ккал (белки в приоритете)
✅чт- 1500 ккал
✅пт- 1000ккал
✅сб- 2000 ккал (а-ля читтинг)...что нибудь вредно-вкусненькое)
❎вс- разгруз- мах 500ккал (кефир и бонский супик)
?Так у меня будет
? раз в неделю разгруз
? раз в неделю простые углеводы
? раз в неделю белковый день
Так же скачок по ккал не даст организму привыкнуть к одному рациону и вес должен начать снижаться.? Завтра разгруз и поехали!))
Через неделю отпишусь полностью по еде и весу. Должен лед тронуться я думаю)))♥
?Всем отвесиков и т.д. и бла бла бла, ну в общем вы поняли!))) Ведите себя хорошо!?
Такая прелесть. Безумно красивый ребёнок! ??
Zik.Meow, Дочь-мечта всей жизни....особенно после двух сыновей ))) Спасибо.
Какая красотка!)♡
Татьяна2323, Вся в папу))