?Доброе утро у меня каждый день такое, вот эта милашка первое что я вижу открыв глаза, у нее всегда хорошее настроение с утра ?

?Вчера день на супчике (томатный с фасолью) итого 800ккал и 250 из них это Омега-3 и Омега-6, так что 550ккал за день из пищи.

?Вес стоит на 60кг, но сегодня заметила, что животик ушел куда то.....измерила и о чудо! -3 см в талии и -1 в пузе (но учитывая что после операции еще припухшее, то думаю там все -4см)?

?Сегодня завтрак: яичко, салат из овощей, хлебец с паштетом с грибами из куриной печени (сама делала), на перекус кашка ячневая будет, потом весь день на супчике и вечером 200гр рыбки тушеной+на ночь кефирчик.

Новый план ккал на неделю:

Пн- 1000 ккал
вт- 1500 ккал
ср- 1000 ккал (белки в приоритете)
чт- 1500 ккал
пт- 1000ккал
сб- 2000 ккал (а-ля читтинг)...что нибудь вредно-вкусненькое)
вс- ⁣разгруз- мах 500ккал (кефир и бонский супик)


?Так у меня будет
? раз в неделю разгруз
? раз в неделю простые углеводы
? раз в неделю белковый день
Так же скачок по ккал не даст организму привыкнуть к одному рациону и вес должен начать снижаться.? Завтра разгруз и поехали!))


Через неделю отпишусь полностью по еде и весу. Должен лед тронуться я думаю)))


?Всем отвесиков и т.д. и бла бла бла, ну в общем вы поняли!))) Ведите себя хорошо!?