Забыла отписаться после читтинга) +600 гр. + хорошее самочувствие и бодрость. Привес это нормально, учитывая что за три дня был отвес в -1700гр.
Заболел младший сын, целый день температурит. Занимаюсь лечением так что не когда писать ((( У него появился аппетит, так что все хорошо! ♥

S. O. S.!!! S. O. S. !!! S. O. S.!!!
Девочки, посоветуйте крем для лица . Для жирной кожи, с ПП акне стало меньше, но состояние кожи лица-полная катастрофа! Поры расширенны, буристая какая-то стала, пигментные пятна. Даже не знаю как описать, по фото не увидеть, на ощупь как будто целлюлит мелкий на лице.....
Какими масками пользуетесь? Кремами и так далее. Не то что хвалят в рекламе, а что сами пробовали и эффективное. Я в панике ((((((

Читтинг! А то в анарексичку превращюсь! Утром бодрячком а вечером вообще сил нету, да и кушать не хочется. Стрессану организм немного))) ..... Хотя даже под водку сделала диетическую закуску))) больше 2000ккал вряд-ли схаваю)))) ПП уже в крови по ходу)))) Отпишусь завтра по весу.

Привет, малышки! ?

-200гр. Вроде не много, но если представить себе 200гр жира, то (фу-бе?) , и от этого я избавилась! ?

?Вчера сделала себе запеканку с тыквой, кабачком и курогрудкой. Это был обед и ужин + кефир со специями на ночь.
? Завтракала тоже этой же запеканочкой+ авокадо+кофе и хлебец.....

Не ем даже 1000 ккал - это плохо, но я не голодная. Так же учитывая мой лежачий лежим ?, то мне хватает.

Хотела вам фото моего страшного пупа ? показать, потом передумала вас пугать?)))

?Димка зеркало так и не повесил, гавнюк ленивый ?.
Я тут подумала что 2,09 будет месяц (а кажется всю жизнь) я с вами здесь, вот и выложу фотки тушки своей любимой ?)))

?После завтрака было кардио ? т.е. помыла полы. Потом сделала немного растяжку, спорта хочу ? ппц. Пуп свой уже весь 100500 раз рассмотрела, все таки кажется чуть шов разошелся ?...а может глючу....к хирургу не попасть, т.к. он принимает до обеда, а я в это время дома одна с малышкой?.

Старшему сыну запретили забирать мелкого из сада, поэтому теперь каждый вечер прогулки у меня, я даже рада, надо воздуха организму)))

Пойду кушать, животик урррчит....?
Всем чмоки, в обе бокИ))))!?

Привет, Девчули! ✋

Кто молодец?...не я точно, потому что я просто мега суппер молодец!!!!???✨????
На моих весах новая цифра, теперь я 58,7. -700 за вчера?!!!

?Прилив сил очуменный, хочется отжаться, потом штангу в кг 50), затем прес, прес, нижний, верхний....а потом побегать, ?до соседнего города прям, ?да что там до соседней области? туда и обратно))! ? Но нельзя, сука)))
Так что продолжаю следить за питанием и смотреть сериалы)))
Аппетит есть, но много не лезет, желудок установил свои границы где то на 300гр за присед ?.

?Утро как и вчера: овсянка с медом и кофе б/с. Сделала 2л зеленого чая с имбирем и лимоном, это перед едой по 2 стакана, да и так вместо воды.
?Поужинала вчера остатками обеда ибо весь обед в меня не влез: 200гр гречки в 100гр нат. йогурте, авокадо и красный перчик по половинке. И еще 500гр кефирчика 1% было вечером и 1 тефтелька.

??Вообще очень заметно что объемы ушли, жду когда милый зеркало большое повесит, поделюсь фотками и параметрами.

Всем отвесиков!!! и ни когда не сдавайтесь! ?

Ура! Я в строю!

Мои кишочки и желудок заработали, после отравления. Вчера за весь день съела: 1,5 авокадо, 5 ржаных хлебцов, 200гр гречи и 900гр 1% кефира. Боли в желудке ушли, стул наладится, аппетит появился!♥

Авокадо- это мой спаситель. Половинка его + кефир, очень сытно и питательно. И ни один грамм жира не отложится в боках. Сегодня еще день на авокадо, натуральном йогурте и кефирчике. С утра запаренная овсянка с ложкой меда. Вечером салатик с авокадо и овощами.

И да -700 за вчера. Надеюсь завтра к своим 59 вернусь, 400 гр осталось, а там гляди и цифру 8 на весах увижу!♥

Всем хорошей работы кишочков и не пейте пиво!))))

?Привет, девчули!
Сегодня мне по легче, на весах все так же 60, 3....
Не спала пол ночи, легла рано, но 2 часа в ВК лазила. потом малышка что то проснулась и вредничала и так всю ночь....наверно еще один зубик лезет....первая бессонная ночь за пол года. Обычно она в 10 спать и до 8 утра тихо сопит......

?Желудок так и болит... на завтрах 2 хлебца и авокадо, черный кофе.
Полная апатия.......недосып.....Сейчас позавтракаю и может взбодрюсь)))

Ах, да решила поумничать и начала читать "Лолиту" Набокова, что то много об этой книге говорят.....

Болею.....и простыла и пивом 2 дня назад траванулась....вот зареклись же с Димкой пиво не пить, видимо забыли последствия. Какой же херней нас травят? Страшно подумать из чего его делают. Полная токсикация организма. От еды тошнит, а если и запихать что нибудь, то в туалет сто раз схожу. Жесть короче. Чувствую обезвоживание полное, но на весах +1,3 может вода? Надеюсь завтра станет легче. Живот болит как при схватках((((( К вечеру надо на свежий воздух выбраться.....

Бесит, пиздец, как бесит!!!! Это просто Аут какой то!!!!! Куда смотрят родители этих малолетних долбоебок??? Начиная с 11 лет и с 40кг, эти идиотки ХУДЕЮТ! Прям охото за гриву взять и головой об стену уебать!!! Может сломанный нос отвлечет их от самоубийства! Эти дуры даже не представляют себе как они себя убивают это модой на "похудеть" . Сначала начнут выпадать волосы, потом зубы, потом адские боли в животе, и эти идиотки никогда не смогут выносить здорового ребенка, да и это не единственной женской проблемой будет!!!! Аааааааа бесят,очень бесят!!!! И их тут много, каждый второй дневник это тупая малолетка!!!! Куда смотрят их мамаши????

Жирная семга, пиво. .....семги грамм 100 съела, но она была копченая и пипец какая жирная......

Вечер закончился утром))

Секс до 6ти утра, девочки, я не помню когда такое было, за пять лет такого точно ни разу не было))) Обычно побыстренькому, а то детей разбудим, а тут прям такой марш бросок)) Я до сих пор в эйфории ♥ . Так сказать открыли новые горизонты, мой муж он "сухарь" не эмоциональный , из него "люблю" только под пытками вытянуть, а вчера столько слов, столько признаний♥
Видимо разговор о сиськах так повлиял)))
Голова трещит, копчик болит, но я такая счастливая))) как заново родилась....и да, привесов нету))))
Сорри ,за откровенность, но раз веду дневник, то все и пишу♥

Сегодня ходили с малышкой в поликлинику с мужем, по дороге болтали, смеялись ,не смотря на "полную жопу" проблем) Умеем отвлекаться))

Грудь. ...еще беременная третьим ребенком думала о увеличении, Димка поддержал (все мужики любят сиськи! И не надо говорить ,что "мой не такой", "не такой" это Боря Моисеев, а мужики любят сиськи! )))) У меня они конечно есть 2шт) полноценная двоечка. Но, хочу подтянутые и красивые. ....троечку, не больше.

Так вот завела разговор о сиськах)... будем ли мне делать то?
ОН: - А какой размер ты хочешь?
Я: - Троечку)
- А это не слишком большие?
- Нет, это такая нормальная, упругая Грудь, которая прям идеально помещается в ладошку и чуток остается)
- А сейчас какой у тебя?
- Второй, тоже не плохо, пока в лифчике, а без него уже и не важно какой размер), а вот если сделаю, то и с лифчиком и без него, кругленькая, подтянутся (все это демонстрирую руками). Вот представь, упругая пышненькая на всю твою ладонь!
- Пиздец)))) хватит, у меня уже встал))) (проверила, не врет :-D )
- Ну так что? Где $ будем брать?
- Я машину продам, ради такого!))))
- Вот вот и правильно! ) Сиськи на всю жизнь и ремонтировать не надо, просто бери и трогай сколько хочешь! Всегда под рукой)))

.....еще долго ржали, но за то он теперь сиськи еще больше чем я хочет)))))

Сказал еще что заметно я похудела и дома выбирал мне тату, моя ему что то не нравится, но лучше не нашел и согласится с моим выбором. ♥ И выбрал себе, на все плечо. В общем вот такие мы родители троих детей, и пара кому за 30)))
Впереди трудный путь, мне надо похудеть и подкачаться, а ему подкачаться и пойдем бить татухи, делать сиськи и прикупать новые автоматы для страйкбола ( старший сын тоже кстати с нами играет).

Жизнь только начинается! !!!!!♥
Счастья вам , девочки!!!!!♥
На фото:
1. я еще худенькая и прекрасная в Питере у племянника-офицера (уже 2е детей у меня было на тот момент),
2. Старший сын Данил и мой Димка на игре.
3. Я толстушка, Димка и наша дочь, 3 мес после третьих родов ( да да малышка Анна ездила с нами, в лес и с ночевкой! )

→Фигня какая то))))←

Все мои лестницы из ккал организм игнорирует))
Вчера план: 1000, факт: 500ккал.
Сегодня план: 1500, факт : 1000ккал.
Думала организм будет подстраиваться под меня , а на деле наоборот получается)) Я раб своего тела!)

Сходили в магазин за продуктами, пришли домой и как меня на уборку понесло...очнулась уже в 22:00))) ну и какой тут ужин, сижу кефирчик со специями пью...остренький и вкусненький))
Да и кушать то не охота особо, орешки кедровые лопала пока в магазин ходили грамм 20 съела, походу организм это ужином посчитал))

Сегодня обед: греча с опятами и курогрудкой. Перекус: творог с зеленью и хлебец. Еще борщек днем ела (20ккал/100гр). И в холодильнике и гречка и борщ и творог. ..еще авокадо наконец-то купила и то 2 последних забрала, хер найдешь его ((( В общем все это надо как то сожрать завтра, а то пропадет))) Приходите, девки, ко мне худеть! Еще на холодильнике злаковый батончик обнаружила. ...недели 2 назад купила и забыла про него...

Как вы умудряетесь срываться и жрать что попало? Тут ПП ешь не съешь))) А готовлю я вкусно, так что и не охото ничего.

А да еще тыковку купила ням ням, и йогурт на завтра готовится поставила. Точно все не сожру)))) а если и сожру то не потолстею , как то так)))

Еще хочу рыбный день устроить с рыбкой,кальмарчиками и риетой ( спасибо Машке). Соскучилась по рыбке.

Питайтесь девочки вкусно и правильно! ♥ ♡ ♥

И все таки есть он, ОТВЕСИК то))) -500гр. Итого 59 кг.

Надо батарейку на всякий случай поменять все таки.

Отвесики радуют, но тело становится дряблым и рыхлым каким-то. ...нужен спорт. Чего нету и не скоро будет. Для меня это самое обломное, чувствовала бы себя в тонусе и тело бы подтянулось, да и вес уходил бы быстрее. .....жопа короче какая то..... (((((

Вчера недоела. ...должно было быть 1000ккал, но вышло 500ккал. Теперь переживаю, что организм подумает что война началась и начнет копить жиры....
Просто приехала подруга и мы вместо пьянки устроили чаепитие и треп. В итоге с 15:00 только 3 стакана зеленого чая б/с. Уехала она в 22:00 , для ужина было уже поздно, так что спать легла.

Сегодня 1500 и в приоритете белки.
Завтрак 2яйца с опятами и хлебец с творогом и зеленью.

Вес как и вчера, думаю отвес завтра будет. ♥

Всем белков! ♥

?Вот такую тату я себе подарю на 52 кг)))?

? Тату будет на моем боку (самое больное место) , тату будет большая и первая) Вот такая я смелая девочка)) ? С плохим пресом тату не будет смотреться, так что это заставит всегда поддерживать животик красивым и плоским.
? А вообще уже 5 лет назад ее выбрала и с местом определилась, так что решение не спонтанное и дальнейшему обдумыванию не подлежит! Мастера тоже нашла уже!
? Осталось 7,5 кг.....может к НГ получится.Это 3,5 мес по 2,5 кг в мес....ну это более чем реально, правда??
Потом на сиськи $ буду копить))))))

P.S. для тех кто "что ты будешь в старости делать, не порть свое тело" :
Напоминаю, что в старости я буду как Эрнестина в свои 80.(см фото 2). Ну не хуже точно и тату будет кстати даже...а лет в 50 даже обновлю наверное, а то поблекнет ?, нет я серьезно!!!! Я буду классная бабка! ✌?

Привет, красотки!♥
2нед не было отвесов, неделя из этого это лежачий лежим после операции. Вес доходил до 61, то есть вернулся. Позавчера был 59,8 это сама низкая цифра за все время. А вот сегодня отвесик в 300гр. 59,5 новая цифра на весах ура! Итого -6кг за 2 месяца. Нормально, но могло бы быть и лучше. До родов за месяц 8кг скинула, очень легко и без голодовок. Спорт+ПП. Сейчас без спорта, труднее, но медленно и верно.

Сегодня 1000ккал вместо запланированых 1500. За вчерашний вечер надо отдуваться.

Иду к терапевту сегодня. Должны назначить серию уколов ....40шт) от хондроза и прочих неприятностей со здоровьем. Радует что в эти уколы входит препарат с витаминами В. Они за все отвечают, так что и вес будет уходить легче. Еще обследование на сердце надо пройти, что то там не нравится врачам.....курение. ....трудно на диете и бросать, вообще чекнусь))))

Завтрак запеканка овощная с йогуртом.
Что буду днем хавать еще не решила. ....в холодильнике творог, йогурт, овощи и немного томатного супчика. Голодная и жирная точно не останусь))))

Кофе....хочу кофе.....3дня без кофе. Хрень в пакетиках я не пью, на хороший пока $ нет. Зп должны сегодня мужу дать, поедим за запасами и за кофеином)

Всем отвесищев, чтоб прям хуяк и кусок жира с ляхи отвалился))))))))) с двух, для симметрии))))

Из сегодняшней запланированных 1000ккал вышло 2000)))
нет это не срыв, это др любимого папы которого уже 18 лет нету....сегодня ему было бы 62года....мамы тоже нет уже 5,5лет. ...берегите родителей, девочки! ♥

Из лишних 1000ккал это литр вина и палочка твикса) 2 серии какого-то сериала и время 22:15. Отбой!)

Я как овца 5 лет пропускала этот день. ...просто забывала... трудные были эти года...

Завтра будет новый день и жизнь продолжается!♥

?Всем по приветику!) ☝ это тем кто ноет ☝

▶На сегодня 1000ккал, это будет тот же томатный супик и запеканка....сейчас готовится, аромат стоит сногсшибательный и всего 70ккал/100гр.

? На завтрак была кукурузная кашка 150гр и чай с лимоном и имбирем.

?Перекус: хлебец с творогом 5% и перчиком красным + твердый сыр + тот же чай.
⁣Итого: 345ккал полученно.


?С утра был душ и помыла полы....потом немножко растяжку на ноги сделала ?....да, всего чуть больше недели после операции, но я не могу, прям мышцы ноют...хочу треню(((( Надеюсь не повредит..?

?Весы показывают +400 но это после завтрака и без туалета...что то не хочется)) так что все ок.


?Сегодня решила упорядочить дела и продолжить расписывать день в ежедневнике, а то дел куча накопилась...трудно собраться. ?С планированием проблем нет, но не всегда ему следую...пожалуй пора привить себе новую привычку за 21 день....‼


Всем отвесиков.....???

?И это правда! ?


?Развивайте в себе полезные привычки!

? Попробуйте ПП в течении 21 дня и дальше уже все пойдет без усилий и срывов, ты просто втянишься в этот режим.

?Потом можно продолжить "улучшать" себя , прививая еще что нибудь полезное и важное для себя: спорт, отказ от курения, бег по утрам и т.д.

Кто молодец-тот Авокадка)
Вчера составила план по ккал и сегодня же выполнила без проблем. 500ккал на день. И нет, я не голодала, ни когда не голодаю, не умею) злая я голодная, а у меня все таки дети))))
В эти 500ккал еще смузи с щавелем входит, который перед сном планировала выпить, но уже не знаю влезет ли....

★ Завтрак: 150гр ячневой кашки на воде.
Чай с имбирем, лимоном и корицей.

★ Обед: томатный суп-пюре с фасолью 300гр+ 10гр сметанки 10% и 1 хлебец ржаной.

★ Ужин: томатный суп-пюре с фасолью 300гр+ йогурт натуральный 30 гр.
Рыба тушеная 100гр.

Вода 1,5литра+чай с имбирем 500мл, это за день.

Я сытая ♥ и довольная.
Завтра по плану 1 500ккал.

1ст ложка льняного масла+ ложечка меда и сок лимона на стакан воды. Это каждое утро и это 230ккал, в дневной рацион не считаю, т. к. это витамины и Омега 3,6.
♥