За 2.5 месяца подсчета калорий я так привыкла к своему рациону, что даже кажется, я согласна так питаться всегда.
Кстати, мне нравится в блендере делать такой коктейль - кефир ( 200 г ), банан небольшой (100 г) , ложка чайная какао и немного корицы.
Лично мне помогает воздержаться от переедания сладкого - всяких пирожных и тортиков. Может, кто-то тоже воспользуется таким советом.
Я сейчас питаюсь стабильно на 1200 калорий, спорта в данный момент вообще почти нет, максимум пешком похожу 40 минут. Но иногда вечерком делаю планку и приседания.