#melamory_миниотчет_постройнение

Всем привет.

Моя борьба вчерашняя с собой и с перепечками была удачной) и утром они были вкусными особенно, т.к. победа особенно вкусна ?

Итог дня

Вес 62.1 кг (-0.1 кг)
Каролийность в норме 2239 ккал (план 2300)
Ну и чуть спорта)
Вакуум 1*20с, 5*15с
Планка на вытянутых руках 1 мин.
Планка на локтях 35 с
Ягодичный мостик 3*30 с зажержкой в конце подхода на 15 счетов
Попеременный подъем ног (45°) из положения лежа на спине 3*30 на каждую с задержкой в конце подхода на 15 счетов
И небольшая гимнастика свставная и растяжки.
Общее время на спорт 25-30 минут.

Всем улыбок и отвесов)

З.Ы. А если женщина не скрывает своего веса, то она особенно нагло довольна собой. ???