16 октября, 09:47
#melamory_миниотчет
Всем привет!
Вес сегодня 62.1 кг.
1. Питание в норме 2214 ккал(план 2200 +-50ккал) фоток не будет, т.к. из нормальных приемов пищи был только завтрак, потом приехал друг, я испекла пицц и ела их весь остаток дня по сути дела, благо калорийность вполне позволяет худеть без отрыва от общественной и личной жизни.
2. Фитнес: 15 мин (1 миля с Лесли)
3. Уход: КДуш нет
4. Позитив: встреча с друзьями всегда позитив)) очень хорошо провели день, а потом еще и весером погуляли, хоть и погода была не айс.
Всем позитивного воскресенья и отвесиков.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Просто похваляюсь твоему метаболизму и ешь нормально (для меня 2 000 это просто пир) и худеешь. Просто мечта.
Диана :), Ну у меня сейчас ГВ еще, поэтому худею на 1700-1800 я реально. Когда начинала был вес около 70 худела на 2500 (т.е. для себя 2000-2100).
Худеть на высокой калорийности вполне реально) только надо все достаточно точно считать и не снижать обменку маложором и разгрузами. У меня выходит что где-то три недели худею, потом недельку система выводит на повышение калорийности это помогает не снижать обименку на диете и не свалиться в НКП(за эту неделю чуть набираю), потом опять снижаю вес.
Да это будет дольше чем на НКП (низкокалорийке) зато без стресса, зажоров, плато, да и плюс все равно нормальный темп похудения 0.4-0.5 кг в неделю, больше жира все равно не уберешь физиология, а терять воду и мышцы я не хочу.
И да я к этому долго шла, у меня в арсенале испробованных методов похудения и диеты (японка, кремлевка и пр.), маложор (800-1200 и 1200-1500), полное голодание 14 дней (правильное по мед.предписаниям с клизмами и прочими прелястями) и выход из него 14 дней, даже кодирование, наверняка еще что-то забыла.
Макс ыес был 82 кг, минимум после голодовки 56 кг.
Надеюсь это последнее мое похудение, по крайней мере результат мне удержать проще однозначно. Правда чувствую, что подсчет мне светит на всю оставшуюся жизнь (с перерывами на отпуск), но это не большая поата за тело, которое мне нравиться.
Вот такая история моего опяыта худеть)
Melamory, Историю твоего опыта читала с удовольствием. Очень много полезной и нужной информации для себя выделила.? Надеюсь когда нибудь к такому тоже дойду. А в голове такая яркая картинка с громадным количеством еды на столько кк ☺
Диана :), Рада, если пригодилось))
Насчет количества еды не знаю много/мало, мне нормально. Учитывая, что у меня на этой неделе эксперимент с фото, то видно сколько это получается у меня))
Когда сидела на мж 800-1200 помню еще считала вес съеденой еды, кажется должно было получаться не меньше кг, чтобы голодно не было, сейчас весом не заморачиваюсь, поэтому даже кашу вношу как крупу в планировщик, так точнее калорийность получается.
Мне кажется, что все люди разные и каждому просто надо найти что-то под себя, но так чтобы это было реально соблюдать всю жизнь, а не так что месяц на диете похудела, а потом начала есть как раньше и все вернулось.
Заходи в гости, может что интересное еще для себя почерпнешь)