22 октября, 09:56
#melamory_миниотчет
Всем привет)
Вес утром 62.1 кг
Отчетик
1. Питание в норме 2334 ккал(план 2290 +-50ккал), решила пока без фото.
2. Фитнес: 26 минут
15 мин миля с Лесли (с утяжелителями на ноги по 1 кг)
3 минуты планка на вытянутых руках
8 минут растяжка и упры на спину
3. Уход:
КДуш да
Уход за лицом - да
Бонус: крем для тела))
4. Позитив: нашла забавную книгу, похихикала в ночи, укачивая сына))
5. Режим:
Интернет. Надо вводить временную норму, с понелельника, наверное, сложно без количественных показателей оценивать выполнение, по одним качественным индикатором, который субьективен.
Позитивной субботы)) все получится!
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Привет! А какие упражнения на спину ты делаешь?
И как называется книга?
Cinnamon, Иногда люблю в ночи что-то легкое и не напрягающее мозг почитать, поэтому было фентези "У волшебства запах корицы" Мамаевой. Когда хочется спать, а не получается, самое оно))
По большей части растяжки(повороты, наклоны и прочее), что-то из йоги... по мелочи, сын тяжелый, около 11 кг, если спину не тяну, то болит утром.
Melamory, Спасибо). Книжку поищу).
Cinnamon, Посмотри, слог вроде адекватный у автора, приятно провести вечер и забыть) не особо заморачиваясь самое то, на мой взгляд))