?Итак, по плану питания были сдвиги: в полдник, не наевшись сливами, съела бутерброд с сыром и помидором.
На ужин в свое рагу добавила сыр, помимо сметаны.
Вообще, чувствовался легкий голод в течение дня.

Я молодец, сегодня в магазине не сорвалась на покупку шоколадок, орешков и прочего. Хоть и было искушение. Деньги и фигура остались целы☺

?Сегодня я сделала немного упражнений: скакалка, пресс, отведение ног, упражнение для спины, планка. Ноги получили двойную нагрузку.
Думаю, что эти упражнения и должны стать моей зарядкой по утрам.
⁣Вечером также была полуторочасовая прогулка быстрым шагом по парку.

Вечером перед сном в планах еще 60 скручиваний на пресс. (Буду делать каждый день, т.к. прошлый опыт показывает, что за месяц есть эффект от каждодневного качания пресса)

?Делала кофейное обертывание.