На завтрак у меня омлет из 2-х яиц, молока и красного перца, небольшой огурчик, зеленый чай и 3 гречневые печеньки) Знаю, что после ужина бишпармаком мне вообще стоило устроить разгрузочный день, но я сегодня еду в другой город по делам до вечера, мне нужна энергия :)думаю, что разгрузочный день должен быть в воскресенье, так как я дома)

А на ужин муж уговорил меня на бишпармак))) но ничего, выпью панкреатина таблетки 2 и завтра откажусь от ужина, но завтра я еще еду по магазинам с подругой, а там пироженки, грешу:)))

Решила на полдник позволить себе 2 гречневые печеньки с зеленым чаем без сахара:)минут через 40 надо сделать какие-нибудь упражнения:)пора и спорт начинать втискивать в свою жизнь:))

Я так подумала, что меня больше мотивирует добиться сначала 59 кг:))Потому что это пока не заоблачно:)а потом буду думать о 55))и 50))разобью свою цель на несколько этапов:)так будет больше радости:))

Обед-гречка, отварная ножка и огурчик:)

Перекус:)

Так как времени нет готовить сегодня, поэтому завтрак у меня такой- красный перец, помидорка, 3 бутерброда из черного хлеба с клюквой и сыра:)а также зеленый чай без сахара и 2 печеньки
гречневые:)знаете, а сочетание этого хлеба с сыром очень мне понравилось:))

На перекус за 3 часа до сна я купила сегодня творожный сырок. Он состоит из творога, фруктозы и ванили:)Если честно, очень приторный вкус фруктозы, прям невозможно) больше не буду покупать:)в нем примерно 150 ккал:)но я осилила только половину))

Сегодня помимо сливы еще перекусила гематогеном:)Находилась прям от души:)На ужин у меня салат из красного сладкого перца, огурчика маленького, из помидорки, сыра и заправлен лимонным соком:)без соли:)и чай зеленый:)

Быстренько покушала и поехала в больницу:))отварная ножка куриная, немного гречки, помидорка и зеленый чай:)с собой взяла поллитра воды и сливу:)потому что дома буду только вечером:)

Спустя 20 минут я выпила стакан воды, а теперь киви:)говорят, что кожура у него очень полезная, поэтому я буду есть прямо с ней:)и она совсем неплохая на вкус:)главное помыть его хорошенько:)

Сегодня взвешалась, все же я вешаю теперь 65,8:)67 я была неделю назад)) перед завтраком полстакана воды, а на завтрак омлет из 1-ого яйца и молока без соли)) потому что я и так люблю их есть без нее)) а также бутерброд из отрубного хлеба, огурца, колбасы вареной и сыыра))

?

После прогулки пришла с большим аппетитом:)На ужин у меня омлет из 2-х яиц, молока и 2-х помидорок черри, маленький огурчик, кусочек сыра(он насыщает как ничто другое, чтобы не сорваться) и слива:)может быть еще потом скушаю арбузика кусочек, когда будем с мужем смотреть телевизор позже:)спокойной всем ночи:)

Перекус-яблочко:)

Немного моей истории:)Год назад я перебралась жить с центра России на остров, где всё было окружено водой. До переезда я весила 57 кг, но все равно, если честно, бедра у меня были большие, только верх был, как мама говорила, рахитный:)худенькие руки(правда все равно пухлые пальцы)), боков не было, талия, из своей вокальной группы у меня у одной совсем не было живота:)И на фоне переоклиматизации, стрессов у меня случился гормональный сбой) А после пожара, в котором мне пришлось прыгать с 3 этажа в руки соседу, гормоны, видимо, еще хуже сбились, и на почве этого у меня еще и образовалась "женская"проблема. А еще добавить мое неправильное питание, то прям целый букет вредностей:)кожа жирная, волосы каждый день мою) я решаю уже проблемы с гормонами, но пока мне не назначили лечение:)также боюсь стоматологов, но благо есть подруга, которая потащит меня с собой лечить зубки:))раньше меня все не интересовало, а теперь мне безумно хочется быть ближе к желаемой себе:)так как года через 3 хочу стать мамой, поэтому надо следить за собой и своим здоровьем:)

Время обеда:)Где-то за 2 часа до обеда я съела 1 конфетку и 1 печеньку, муж накупил всего к чаю, а если бы я не позволила себе, то точно бы слопала их вечером и намного больше :)Сейчас произошла такая ситуация во время готовкиии... Вычитала где-то, что можно запечь рыбу в микроволновке:)Я думаю а дай-ка запеку в фольге, о чем потом жутко пожалела:))в родительском доме мы использовали ее только для разогрева пищи, а уже в своей семье мы недавно ее преобрели:)и я даже не думала, что она могла загореться:))ладно, что я быстро среагировала;)) но я очень напугалась:)
Как видно по фото, обед мой состоит из гречки, горбуши запеченной и овощи:)Перед обедом ,примерно минут за 20, я выпила полстакана воды:)

Фото до... Фу, конечно, но буду меняться:)Буду выкладывать каждые 2 недели:)будем смотреть на изменения:)и посмотрим как будет меняться кожа лица от правильного питания:)

Так как завтрак должен содержать больше каллорий, чем обед и ужин, я буду кушать очень сытно:)без мучного:)честно говоря после трапезы я поняла, что этого слишком много:)))надо было убрать сыр, но сыр- моя слааабость:)

Мне 19 лет. У меня куча недостатков. Лишний вес (167 см рост и 67 кг вес), проблемы с кожей лица, проблемы со здоровьем. Начинаю здоровый образ жизни:)