3 сентября, 13:02
Решила написать распорядок дня. Если ты не хочешь мучаться на диетах, этот пост для тебя! Вот:
7.00- Встала
7.05-7.10- Мини зарядка после сна.
7.15-7.30- Ванная комната
7.40-8.10- Каша(гречка, овсянка), фрукт(яблоко).
10.00- фрукт или немного орехов.
13.15-13.40- Обед(например: куриный бульон с сухариками)
16.00- Перекус(овощ, фрукт или кусочек сыра)
17.00-17.30- упражнения для фигурки.
18.30-19.00- Ужин(например: Суп, каша или легкий салат(только немного))
20.30- Кефирчик или питьевой йогурт.
22.00-23.30- Спатеньки))
(Я худею по этому расписанию уже 2 дня 45-44)
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Мне кажется проще считать кбжу, то что ты описала тоже своеобразная диета, только здоровее и разнообразнее, чем какая нибудь любимая. Я так два с половиной месяца ела, сейчас просто считаю кбжу, ем что хочу и когда хочу, главное чтобы входило в норму, тренируюсь когда могу, а не по расписанию и вообще стараюсь двигаться больше, как только есть возможность. Вешу тоже 44-45 на рост 166 только, здоровье в порядке)
и сколько ты уже сбросила и помагает ли вообще?
!Регина!, Сегодня второй день, когда приехала с отпуска была 45,3 где-то, сейчас около 43,7. Утром у меня обычно нормальный такой отвес(может до 42,8 будет) вообщем завтра напишу))
el_ivay, хорошо, просто я тоже хочу похудеть для начала кг на 5 а потом уже больше
!Регина!, Желаю удачи!