Решила написать типа "лайфхаки" которыми я пользуюсь.
1. Выпей перед едой 1-2 стакана воды. Через 20 минут кушай. Так ты наешься раньше.
2. Пей больше воды. Я пью примерно 8 кружек в день. Не знаю, много ли это, но все же. Вода улучшает метаболизм, и худеть быстрее. Так же вода полезна для кожи.
3. Принимай контрастный душ. Он очень эффективен от целлюлита и бодрит. Холодная вода сжигает калории, а тёплая даёт чувство сытости.
4. Не пропускай приёмов пищи. Если ты перекусишь, лучше от этого не станет, ты только разыграешь свой аппетит и сожмёшь ещё что-то. Лучше ешь нормальную еду, но не много.
5. Исключи из рациона сладкое и мучное. Перекусывай фруктами и овощами, ну а в крайнем случае если хочеться сладкого до съешь его до двенадцати.
6. Съесть немного мармеладок не вредно. Я читала, там есть какое-то полезное вещество. Главное не больше 3-4.
7. Пей воду. Не пей газировки и соки. Они высококалорийные.
Ну это вроде все, может потом сделаю вторую часть.
Удачи в похудении!?✨