#внеплановыйпост Итак друзья, я ещё раз взвесилась, и узнала вот что- мой вес- 43,9. Хотя после поста мама заставила меня съесть десять мармеладок(она купила тогда), и одну булочку бриошь, и выпила кофейку без сахара и молока(я люблю с ними). Смотрела шоу на пятнице "Пацанки". Всем советую! И ещё блин уроки доделывать.

Итак, последний пост на сегодня. На данный момент я вешу 44,2 с учетом того что съела бриошь с шоколадом, 2 конфеты с нугой, вафельку и яблоко. А до этого на ужин макароны(как в обед) с сырным соусом. Сделаю немного упражнений, потом попью стакан воды, потом посмотрю что нибудь на планшете. Надеюсь на завтрашний отвес)) немножко жирка в ленту(хотя тут на удивление не очень жир видно)

И так, после обеденных макарон я съела яблоко. Вес не превышает 44,0. После ужина опубликую вечерний отчёт. Заменяем на полезное!

Только что покушала. Мне кажется будет плохо. Съела: макароны(одну детскую тарелку), полила их от салата огурцы с помидорами(внизу такая вкусная), немного помидорки, и очень мало огурчиков. Скоро сделаю упражнения(вот фото) и потом к подруге. Надеюсь не нажрусь.

Решила написать типа "лайфхаки" которыми я пользуюсь.
1. Выпей перед едой 1-2 стакана воды. Через 20 минут кушай. Так ты наешься раньше.
2. Пей больше воды. Я пью примерно 8 кружек в день. Не знаю, много ли это, но все же. Вода улучшает метаболизм, и худеть быстрее. Так же вода полезна для кожи.
3. Принимай контрастный душ. Он очень эффективен от целлюлита и бодрит. Холодная вода сжигает калории, а тёплая даёт чувство сытости.
4. Не пропускай приёмов пищи. Если ты перекусишь, лучше от этого не станет, ты только разыграешь свой аппетит и сожмёшь ещё что-то. Лучше ешь нормальную еду, но не много.
5. Исключи из рациона сладкое и мучное. Перекусывай фруктами и овощами, ну а в крайнем случае если хочеться сладкого до съешь его до двенадцати.
6. Съесть немного мармеладок не вредно. Я читала, там есть какое-то полезное вещество. Главное не больше 3-4.
7. Пей воду. Не пей газировки и соки. Они высококалорийные.
Ну это вроде все, может потом сделаю вторую часть.
Удачи в похудении!?✨

И так, я только что проснулась, умылась и встала на весы-а там 43,4. Ну хоть немного, но отвес.
Перед завтраком выпила 2 стакана воды, а сейчас зарядка:
20 пресс
10 отжимания
30 сек планка
40 махов каждой ногой.
А на завтрак: творожная сладкая масса с изюмом и возможно яблоко.

Вот и закончился этот день. Весь день ходила взвешиваться, думала что пережру. Кстати о еде, сегодня я съела:
100 гр творога, 2 яблока, 3 мармеладки, 1 тарелка куриного бульона с сухариками, салат из огурцов и помидоров заправленный обычным маслом с маленькой щепоткой соли и одну коробочку детского кефира "Наша Маша".

Надеюсь завтра будет отвес до 42 с чем-то.

Идите к своей мечте!

Чуть не сорвалась на шоколадку. Моя мама немного выше меня, весит около 49 кг, хорошая фигура. Пьёт чай раза 3 в день. На полке лежала открытая шоколадка. Вовремя отдёрнула руку и попила водички, а то бы её уже не было там. А вы сегодня не сорвались?

Решила написать распорядок дня. Если ты не хочешь мучаться на диетах, этот пост для тебя! Вот:

7.00- Встала
7.05-7.10- Мини зарядка после сна.
7.15-7.30- Ванная комната
7.40-8.10- Каша(гречка, овсянка), фрукт(яблоко).
10.00- фрукт или немного орехов.
13.15-13.40- Обед(например: куриный бульон с сухариками)
16.00- Перекус(овощ, фрукт или кусочек сыра)
17.00-17.30- упражнения для фигурки.
18.30-19.00- Ужин(например: Суп, каша или легкий салат(только немного))
20.30- Кефирчик или питьевой йогурт.
22.00-23.30- Спатеньки))

(Я худею по этому расписанию уже 2 дня 45-44)