каждый ведёт свой дневник с определенной целью, кому-то он нужен для самоконтроля, кому-то для мотивации и я, собственно, отношусь ко второму типу. немного стыдно это говорить, но мне нужен этот дневник для того, чтобы меня хвалили. мне нужно рассказывать о своих победах и чувствовать, что кто-то действительно рад за меня, так как в жизни, только закнусь о похудении, сразу слышу "Обоже зачем тебе это и так же худая ану скушай пироженку быстренько". Это очень подавляет меня. Но комментарий каждой из вас заставляет меня улыбаться снова, заставляет идти дальше и не сдаваться.
Спасибо огромное, мои бабочки ??
Обещаю, что я смогу!

P.S. Если вам уж очень хочется написать о том, что я убью обменку или заболею этой страшной и ужасной онарескией, то поприседайте 50 раз. И вашей фигуре польза и моё настроение не испорчено ?

Итак, второй день моей низкоуглеводной диеты ?
Самочувствие отличное, я наедаюсь, правда сегодня очень уж тянуло скушать чего-то вредного, но подруга отговорила и мы заменили обед в маке на чашечку Flat White.
В общем, собой я довольна, а вот мой рацион.

?Питание:
Завтрак: 100 гр отварной курочки и помидор;
Перекус в универе: пару глотков молока 2,6 %; кофе Flat White;й
Обед: 130 гр отварной курочки;
Ужин: стакан кефира 0% с корицей.

Итого: 463 Ккал

Как по мне, так отличный результат, но что меня радует ещё больше, так это отражение в зеркале ?
Да, остаточно попрощалась со своей грудью первого размера и превратила её в нулевой, зато про лифчики можно забыть ?
Вот бы ляжки так уходили ?

А как у вас день? Порадуйте меня вашими отвесами ?

За время полосатой диеты (день нормальное питание, день кефир), походу перепила кефира, утром с трудом в себя влила стакан, даже отруби не спасли. Чувствую, что если выпью запланированую порцию на ужин, то наружу выйдет и вчерашняя мороженка, так что, пожалуй, поужинаю зелёным чаем. Уже жду завтрашний куриный день ?

у меня видно рёбра и это чертовски красиво.

Приветики, конфетики ?
Пишу в дневник так рано, потому что хочу поделиться своей огромной радостью! Время риска миновало, я в универе не сорвалась, утром делала зарядку, подруга дала персик, я не ела, соседка по комнате предложила картошечку жареную, я отказалась. В общем, умница ?

?Питание:
Утром 250мл кефира 0% с чайной ложкой отрубей - 70 Ккал
Целый день пью зелёный чай и, конечно, много воды. Сейчас отдохну, выпью ещё 250мл кефира и за домашку ??

Итого: 140 Ккал

Мне очень стыдно. Сегодня жрала, как не в себя. Наела примерно на 1500 Ккал всякой гадости. Ненавижу себя в такие моменты. Завтра я снова в строю и начинаю 14-дневный безуглеводный марафон. Начну с разгрузки на кефире, а дальше, думаю, буду монодни устраивать (на рыбе, яйцах, твороге, курице, морепродуктах и т.д.). Калорийность дней СТРОГО не выше 600.
Что ж, удачи мне, И ДА ИЗБАВЯТ МЕНЯ НЕБЕСА ОТ ЗАПАХА ИЗО РТА ВО ВРЕМЯ КЕТОЗА.

Мне жаль, что у меня нет таких друзей, как я.
Дело в том, что я очень прямолинейный человек и, если девочка при мне ноет о том, что она жирная, и я правда вижу парочку лишних килограмм, то обязательно скажу что-то вроде "Нужно меньше жрать" или "Так в зал пойди" или дам ещё какой-то совет из серии "Я вешу 35 кг, а Синдия Кроуфорд берёт у меня уроки". В общем, как вы понимаете, с подругами у меня туго ?
Вот, собственно, к чему я веду. Мне жаль, что никто не говорит мне такого. Ведь я знаю, что люди видят, как я поправилась. Люди замечают, что мои ляхи начались трястись при ходьбе. Но они упорно молчат, скрывая своё злорадство за фразами вроде "Ой та шо ты эта худая же", "Ой та эта у джинсов размерная сетка неправильная, а не ты жирная", "Ой та перестань внимание привлекать". И вот в один момент я перестала. Я больше не говорю никому о своей проблеме, я держу это в себе, а каждую ночь перед сном меня накрывает волна ненависти к себе. С тех пор, как я замолчала, я скинула уже 3 кг, что весьма неплохо для меня.
И я не собираюсь останавливаться. Я хочу видеть в глазах восхищение, а не скрытую насмешку и сочувствие.

Добрый вечер, бабочки ✨
Как прошел ваш день?
Я сегодня восстанавливала силы, поэтому ни в чем себе не отказывала ?

?Питание:
Завтрак: 3 ложки гречки ~ 100 Ккал
Полдник: 3 ложки гречки и гематоген ~ 350 Ккал
Обед: 8 ложек гречки и помидор черри ~ 250 Ккал
Ужин: рисовый суп с курицей ~ 200 Ккал
Итого: 900 Ккал

Мда, нажрала я конкретно сегодня. Ну ничего, пару дней могу себе дать передохнуть и прийти в норму после отравления.

?Физическая активность:
Практически весь день спала, утром только сходила к дерматологу и сдала кровь на анализ.

Весь вечер смотрю "Супермодель по-украински". До сих пор не могу определиться с фаворитками. А за кого вы? ?

День был сегодня ну очень долгим. Целый день голод, даже от воды тянет рвать. К вечеру уже более-менее нормализовалось всё, завтра попробую уже есть, но только гречку. Начну с трёх ложек, если не вырвет, то буду потихоньку клевать весь день ?
Очень переживаю, что прийдется пропустить учёбу. Сегодня, вопреки самочувствию, даже заставила себя сделать немного грамматики по французскому ?
А ещё меня начинает пугать тот факт, что я РАДА болезни - ведь это возможность скинуть киллограммчик-второй.
Я бы, честно говоря, ещё на водичке посидела бы.

Девочки, кто-нибудь худел с небольшого веса? сбрасываю с 51, уже 48, но меньше 48 никак не получается. Хочу скинуть до 40. Может кто-то пробовал белковые диеты?

Чувствую себя отвратно, но приятно видеть циферку 48 на весах ?

Доброе утро! (Если ты, не я) Вчера весь день провалялась с отравлением, рвало постоянно. До сих пор не могу понять, чем же я так отравилась, ведь в прследнее время фаст-фуд и сладости выбросила со своей жизни. Ах да, вы же не знаете, что у меня непереносимость к глютену. Кстати, утром стало легче, но есть по прежнему не хочу. Должна заехать мама и мы поедем капаться. Очень "весёлый" день намечается ?

Привет, я Таня и мне надоело быть жирной. Пожалуй, поведаю свою историю немного позже, ибо сейчас организм не настроен глагольствовать. Вчера решила, что пора бы опять на диету, но на какую-то нестрогую и вкусную. Выбрала безуглеводную Аткинса. Ну а что, мясо люблю, молочку тоже уплетаю за обе щеки и калории считать не нужно. Идеально же! Но не тут-то было. Вчера как по маслу прошла диета, а сегодня проснулась с ужасной тошнотой и болями в желудке. Подумала, может на месячные, но после рвоты поняла, что все таки сырнички подвели. А может оно и к лучшему, ведь при отравлении не особо разбежишься на деликатесах, да и от еды воротит в принципе. Вот так вот и началась моя незапланированная питьевая ?