День 1.
Всем привет😊
Сегодня был очень хороший день, много чего сделала и очень мало ела:)
Итак, завтрак:
✅Овсянка
✅Творог с орехами и медом
✅Бутерброд
Обед:
✅Суп из риса
✅Пол куриной котлеты
Перекус: яблоко

+1, 75л воды💧

Вечером ходила в зал, побегала на дорожке, позанималась на тренажерах. Устала.
Надеюсь, завтра будет такой же продуктивный день;)

Начинаеем:)💃

Третий день:)
На завтрак я съела запаренную овсянку с медом и сухофруктами
и немного йогурта. Плавленый сырок и йогурт на обед (ходила гулять и ничего больше съесть не смогла). Рагу с курицей и яблоко на ужин. За весь день выпила почти 2 литра воды.
Эти выходные прошли очень круто, я не сорвалась и очень горжусь собой:) Завтра понедельник, значит снова нужно в школу. Надеюсь, никто из одноклассников не возьмет с собой что нибудь вкусное и не заставит меня это съесть:D
Сегодня я побегала, пробежала кругов 10 по стадиону ( чуть меньше
2 км). Для первого раза думаю нормально. Завтра хочу пробежать 12 + сделать планку, махи и поприседать.
Надеюсь завтра будет такой же хороший день, как сегодня. Всем отвесов:)
*картинка с сегодняшней прогулки;)

⁣Отчет о втором дне:)
Я скачала приложение " Похудей без диеты". Теперь отмечаю там всю еду, которую ем, и мне кажется, что ем я ооочень много?
Весь день гуляла, и все постоянно ели. Ещё и 2 шоколадки мне отдали. Я еле сдерживалась.⁣Зато воды за вчерашний день выпила почти 2 литра. Никогда не думала, что смогу так?
Хочу сделать какое нибудь обертывание, много читала, что это помогает. Подскажите мне какой нибудь рецепт:)
Сегодня тоже планирую весь день ходить, и неплохо было бы наконец то побегать.
Прошло только два дня, а я уже чувствую себя легче, и ноги немного болят. Уверена, что у меня все получится?

Мой первый день закончился:)
Я поняла, что, чтобы скинуть вес, надо будет очень постараться.
На ужин в 6 я съела вкусную творожную штуку где-то грамм 150 и выпила чуть меньше литра воды.
Я не сорвалась и в целом я довольна, хотя съесть могла и меньше.
Побегать я не успела, потому что поздно пришла домой, зато с 5 часов я на ногах ( даже шагомер скачала, чтобы узнать сколько я прошла).
Хочу еще скачать приложение, чтобы записывать всю мою еду туда и еще одно, которое будет напоминать мне, что нужно пить воду ( может вы можете посоветовать какие нибудь классные, заранее спасибо)
Я понимаю, что первые дни самые сложные и главное пережить их. Не думаю, что смогу сдаться после недели пп и упражнений.
Спокойной всем ночи и отвесов:)

⁣Вот и первый день:)⁣
Как только встала, я выпила стакан воды?
На завтрак съела 100 г овсянки на воде
70 г творога с орехами и медом
Мама постирала школьное платье, теперь еле дышу в нем
+ еще одна причина скинуть:D
⁣ В школе - треть котлеты, немного картошки и яблоко. Вот вроде не много, я ела и больше, но почему то переживаю?. Наверное потому что сюда пишу. Хочу скачать приложение для подсчета калорий. Думаете стоит?
Сегодня была физкультура, но я пробежала только пару кругов, а это очень мало. До этого занималась интервальным бегом, так что бегать нормально мне как-то сложновато.
Хочу писать сюда два раза в день после школы и вечером. В школе не сорваться мне гораздо проще, т.к. свободного времени не так много. Вечером это ооочень сложно, потому что родители прям пихают в меня еду, да и дома как обычно куча всяких вкусняшек:(
Я дала себе слово что если захочу сорваться то буду сразу приседать или пресс качать. Думаю после нескольких подходов есть мне уже не захочется.
Сегодня пятница, так что после школы я собираюсь весь вечер гулять. Потом прийти домой и побегать?. Главное - не сорваться!
Cейчас пообедала рагу, ооочень вкусно и полезно? Собираюсь выходить на улицу. Всем отвесов?

⁣Всем привет? Меня зовут Юля и мне 16 лет. Это мой первый пост здесь. Когда я нашла этот сайт, я сразу поняла, что это то, что мне нужно. Здесь я буду писать о своем похудении, о моих успехах ( надеюсь только об успехах?).
Итак, сегодня последний день, когда я могу есть что хочу. Завтра я исключу всё вредное❎, постараюсь пить больше воды?, побегаю вечером?.
Моя цель 48-50 кг, но главное, чтобы был виден результат:)
Мне надоело быть толстой, хочу измениться. Надеюсь, у меня это получится:)
Хочу найти здесь единомышленников☺