Доброй ночи!
Сегодняшний день очень быстро прошел.Я была в зале,очень хорошо позанималась.Потом пошла в аптеку и купила себе гель,лосьон-тоник и матирующий крем для лица(5⃣пункт из списка дел).
И вечером я решила сделать чизкейк с клубникой(у меня до сих пор растёт ещё клубника?),завтра утром буду его пробовать.
Кстати я сегодня выучила испанские цифры до 10.
Сейчас пойду смотреть турецкий сериал Номер 309 и потом спать.

???Питание:
➖1/2 хлеб + омлет из сыром + орехи фундук.
➖Куриная грудка(вареная) + 2 яйца +1 помидор + чай из мелиссы.
Много я не ела, просто так получилось.
?1 л. воды.

???Спорт:
➖Орбитрек 7 мин.
1⃣Сет: скручивание на шаре + гиперэкстензия.
3 под.
2⃣Сет: отжимание от колен + выпады на месте.
3 под.
3⃣Сет: разгибание рук у верхнего блока + сгибание ног лёжа на тренажере.
3 под.
4⃣Сет: тяга верхнего блока сидя + жим платформы.
3 под.
5⃣Подъем на носках сидя.
3 под.
➖Беговая дорожка 20 мин.(ходьба).
➖+40 мин. ходьбы домой.