Доброй ночи!
Как то я сегодня очень устала.Была я в зале позанималась,купила себе новую тушь от Eveline(waterprof).Потом весь день провела в бассейне с подругой,вода очень утомляет.
Завтра хочу пойти в ⁣винтажный магазин.А потом пока что планов нет.

???Питание:
➖Омлет с сыром и помидорами.
➖2 бананы,1 яблоко.
➖2 сосиски,1 яйцо,хлеб с маслом; чай.
➖чай и печенье.

???Спорт:
⁣➖Беговая дорожка 6 мин.(бег)
1.Сет:➖ скручивание на скамье + гиперэкстензия.
2.Сет:➖ выпады с гантелями на месте + жим гантелей на скамье.
3.Сет:➖ сгибание ног лёжа на тренажере + разгибание рук у верхнего блока.
4.Сет:➖ жим платформы + тяга верхнего блока сидя.
?Плавание.