19 июля, 08:39
Ну что, начнем))?
Сегодня я решила сделать разгрузочный день, после моего продолжительного зажора?И еще у меня произошла ошибка с моим первым взвешиванием, так что -4 это не результат. Мое сегодняшнее утро началось с зеленого чая☕☕и небольшой утренней зарядки?Я уже забыла, что это такое делать последние подъемы туловища через не могу. Целых 2 месяца без каких либо тренировок меня расслабили конкретно, я вот в ожидании августа, наконец то наш зал откроется после кап. ремонта??А вы делаете зарядку по утрам? если да, то что в нее входит?
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Привет)В мою зарядку входит обяз разминка(суставная гимнастика),лёгкая растяжка,далее силовые упр:приседы,выпады и упр на пресс)Вот и всё)А как выглядит твоя зарядка?)
id279469132, Если быть абсолютно честной, то я очень редко делаю зарядку. Но когда делаю то это: небольшая разминка, затем упражнения на пресс, попу, ноги и в самом конце растяжка. Хотя я понимаю,что следует войти в режим и делать хоть небольшую , но ежедневную зарядку)А кроме зарядки выполняешь физ.упражнения?
Да)Я делаю кардио и силовые не много)Кардио очень хорошо помогают для ног и ягодиц)У меня уже есть не большой результат за короткое время)
id279469132, Оу, поздравляю тебя ))